ウチナー瞑想日記

日常に瞑想を取り入れてメンタルのチューニングをしてみませんか?沖縄の34歳うんこバーテンダーが書いてます。

疲れた時こそヨガ

 今月から結構忙しく、十分にヨガができない日々が続いていましたが今日は少し時間があったので朝からヨガしてました。

 

 

 最近の僕の起き入りのヨガは太陽礼拝ってのと、月礼拝っていうやつです。太陽礼拝は前屈が主に、月礼拝は骨盤を柔軟にしてくれるヨガって感じです。BARの仕事は立ち仕事なので、結構足が疲れます。さらに酒も飲むのでムクムクむくみます。

 

 

 ここ2〜3日明日むくんでる感じしてましたが、今朝ヨガをして見るとムクミやハリの感覚が取れて楽になった感じがします。疲れやストレスが溜まった時こそ、適度な運動をするべきですね。

 

 

 ちなみに、最近のお気にの動画はコチラ

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 と、コチラ

www.youtube.com

 

 上の太陽礼拝は、二番目の女性の太陽礼拝を10回約10分ほどやってます。下の月礼拝も約10分くらいで合わせて20分くらいやってます。お昼の仕事の時も、余裕があれば仕事中にやってます。

 

 

 あと、少しアドバンスになりますが。

www.youtube.com

 

 このヨガもめっちゃいいです。この動画は一つで太陽礼拝と月礼拝、あと太ももの筋トレみたいなのも含まれてていい感じ。時間も約20分くらい、結構汗かきます。あとでこのヨガをして、軽くジョギング行く予定。疲れた時やストレス過多の時は運動がいいですね。ゴロゴロするよりスッキリします。一緒に働いてるイトコにもヨガ進めてます。皆さんも初めてみては❓ヨガマットがあればどこでもできますよ。

 

 

tubuyaki

 明後日はBARの仲間でバーベキュー、今年もジェットスキーを出す予定で楽しみ。女の子も結構くるし楽しもう。あとは、地元の選挙。知人が出馬予定なのでいろいろ手伝いしてみようと思う。地元の事をいろいろ知るきっかけになりそうです。では、また次のブログで。

沖繩の軽自動車名義変更

 昨日は姉貴から譲ってもらった軽自動車の名義変更してきました。結構ややこしく面倒だったので、これから軽自動車の名義変更する人の為に簡単に紹介しときます。

 

 

 まずは名義変更に必要なモノ

 ・車検証

 ・車を取得する人の住民票

 ・名義変更前の持ち主の印鑑と名義変更する人の印鑑(認め印でもOK)

 ・ややこしくて、いろいろたらい回されても我慢できる豊かな心

 

 

 場所

沖縄県浦添市字港川512番12

58号線のファラオっていうデカイパチンコ屋さんから、陸運局側に入って行きました。適当でせっかちな性格が災いしてしまい、普通乗用車の名義変更の場所に向かってしまい無駄な時間を使ってしまいました・・・皆さんは間違えないように、軽自動車の場所へ向かってくださいね!!

 

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 でかい駐車場に入り、建物内へ。入り口が二つあり、結構広くて戸惑いましたが、総合受付へ。受付の人に名義変更しに来たと伝えると、とても親切に対応してくれました。

 

 

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 2つの書類を埋めて行きます。結構ややこしくて書類を記載するのに15分くらいかかっちゃいました。

 

 

 書類を提出して、3度ほど受付を回って約1時間ほどで無事名義変更完了しました。思ったより早く終えたのでホッとしました。待っているあいだいろいろと周りを見渡して観察してたのですが、子供づれの方やお年寄りが戸惑っているのとか見ると、もっと簡単に手続きできるようになるべきだと思いました。ネットで手続きできるようにしたり、最寄りの役所でもできるようになるといいなと。

 

 

 

 まとめると。

 車検書と、印鑑と住民票を持って沖縄県浦添市字港川512番12へ

2つの書類を埋めて提出、やく1時間ほどで終わります。当日の混雑状況にもよりますが。名義変更にお金はかからなかったです。しいていうなら住民票発行の200円くらいです。詳しくわ

https://www.keikenkyo.or.jp/procedures/procedures_000016.html

 

 

 今日は全く瞑想とは関係ないですが・・・名義変更を簡単に行える人が1人でも増える事を祈ってupしようと思います。

 

 

 

 butuyaki

 この前、植えたレタスが一つ枯れてしまいました。菜園は簡単ではないです。次は土をいい感じにして植えたいと思います。

 

 

野菜を育てる

 今月から始めたお寺の管理の仕事。結構時間にゆとりがあるので、一緒に働いている従姉妹と野菜を植えてみようということになりました。寺の敷地は日当たりもよく、いい感じに野菜を植えることができそうな場所もあったので、そこでトマトを植えてみようと思います。

 

 

 植物を育てるのは小学生いらい。右も左もわからない家庭菜園、少しづつコツコツ楽しんでみようと思います。今日、小さい場所で土を耕してみました。従姉妹がこれから苗を買ってきてくれるので、それを植えてみます。野菜が育つ経過もブログにアップして行こうと思います。

 

 

 沖縄の夏はまだまだ続き、暑い日々が続いてます。熱中症に気をつけつつ、菜園楽しもう。仕事の合間の菜園、「働け〜っ」て感じですが正直暇暇なので菜園やってみよう〜〜。ネットで検索すると色々な情報は得られる便利な時代なので、とりあえずスタートしてみます。

 

 

tubuyaki

  最近、欲しいと願ったものがひょんな形で得られて少しビビってます。まず仕事。10月いっぱいでBARを辞めようと思ってたら、従姉妹から仕事の誘いがありました。始めて半月が経ちましたが、とても有意義に働いてます。今はダブルワークで、キツイ日々ですがBAR閉店後は体調整えて、色々なことに挑戦しようと思ってます。

 

 

 それから仕事を始めて、車を使うことになったので車が欲しいなと思っていたら、姉貴から「車もらうか〜❓」との声が・・・こんなタイミングのいいことってあるんですね。兄弟ともいえど、さすがに車をタダでもらうのは気が引けたので、少額を渡し車が手に入りました。ダイハツのエッセという車で、昨日納車。中古で小さいですが、ミニマリストに憧れてる僕にとっては大満足の車です。必要最小限の大きさで軽自動車なのにサクサク動いてくれるし、燃費も良さそう、少しタバコ臭いけど大事に乗らせていただきます〜、さっそく明日は洗車をして軽くドライブ行こう。

 

 

 さらに、今まで乗っていたバイクが相当ボロボロになって新しいバイクを探してたら、たまたまパンクしたタイヤを交換しに行った先のタイヤ屋の幼馴染がバイクを格安で売ってくれるとの事。昨日、軽く試乗させてもらったのですが乗りごごち最高。来月購入予定です。うるま市最速男を目指します。色々とアンテナを張ってると、色々なものが得られますね、少し怖いくらいですがまあまあこんなもんだろ〜って感じで落ち着いてます。もちろんとても感謝してますよ。

 

 

 まだまだ最近は色々な物事を得ていますが、それは次回以降にUPして行と思ってます。やっと点と線が結ばれ始めたのかな〜と思ったりしてます。では、また次回のブログで〜。

 

マインドマップ を使いこなしたい

 昨日はこの本を読んでました。

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 5年前くらいに一度読んだ本なんですが、少し気になって読み返しました。

 

 イギリスの天才が作り出したマインドマップという、思考を視覚化する技術。有名なのでみなさん知っているかも・・・

 

 

 色々とメモを取ったりしながら考えをまとめたりするのですが、僕の取ったメモは雑然としていてそのまま捨ててしまいます。また、ただ単にメモを取るだけで、これから発展する考えもないのが事実です。

 

 

 考えも深掘りして、またメモとして残したいと漠然と考えてた時にこの本に再びであったので、「マインドマップ」使ってみようと思います。

 

 

 この読んだ本だけだは、何かコツがうまく掴めなかったので、もう数冊マインドマップの本を読んで、毎日一枚づつ書いて慣れて行きたいなと思ってます。絵の勉強にもなりそうだし。

 

 

 今回のブログはこんな感じで。

 

 

tubuyaki

沖縄の夏は、まだまだ暑い。今月に一件バーベキューします。来月ももう一回やりたいな!!

 

今、うるま市にあるコーヒー屋のグッドカンパニーってところでブログ書いてます。マンデリンのコーヒー豆を毎回ここで買って飲んでます。自分で挽くコーヒーはうまいです。f:id:blessman:20180914131159j:image

副業探し中!!

 今月からお昼の仕事を始めました。事務所の管理の仕事なのですが・・・

めっちゃ暇です。

 

 

 いとこに誘われて始めた仕事、まだ手伝いで週4回の仕事です。夜は毎日BARで明け方まで働いてるので結構忙しくしてますが、11月にBARは一度辞めるので11月からはフルでこの仕事をする予定です。

 

 

 今月から始めたこの仕事、まだ業務内容は覚えないといけない事ばかりですが、本当にやる事が無さすぎて少なくとも4時間は時間をもて余してます。せまい事務所にいとこと2人なので、おしゃべりや居眠りをして悠々過ごしてます。あまり大きな声では言えませんが・・・・めっちゃ暇です。

 

 

 そこで、いとこと2人で副業をしよう!!という事になりました。ゆくゆく、個人で事業をしたいと思ってるので商売感覚を養いたいし。ITにも詳しくなりたいな〜とも思ってたので、時間のゆとりがあるこの今の仕事は天から降ってきた恵です。

 

 

 事務所にネットは引かれてるし、パソコンも数台あるので、いとこと手分けして色々な怪しいインターネットビジネスに手を出そうと思ってます。何か付加価値のあるモノやサービスを提供できたらいいなと思っていて、これから色々と探します。

 

 

 将来の仕事のために、英語の勉強や簡単なプログラムも覚えたいと考えてますがやりたいことが多すぎて少しまとめないとなぁ〜。スケジュールも管理して生産性の高い日々をおくれるように楽しみます。

 

 

 日々瞑想も取り入れて、落ち着いてその時そのときを楽しめるようにしよう。一緒に瞑想する場所借りて、瞑想してみるバイト的な事でもしようかな❓

 

 

 では、また次回のブログで・・

生産性を意識する

 久々のブログ更新。最近から始めたダブルワークで時間がなく、更新もできず睡眠も不足気味。とりあえずは2ヶ月の辛抱です。

 

 

 昨日はこの本を読みました。

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 なんとも可愛らしい表紙です。ちきりんさんの「自分の時間を取り戻そう」

 架空の4人の人物を使って生産性を上げる具体的な方法を教えてくれる本です。AIが到来して、またテクノロジーが急速に発達してる昨今生産性をあげて、また創造的な人間しかできない技術がないと仕事があぶれてしまう。

 

 

 効率的に行動して、生産性を上げて自分の時間を作る。空いた時間で自己投資をしてさらに生産性を上げる。素晴らしいループですね!!「生産性」最近自分もこの言葉をよく意識してます。テクノロジーを駆使しる事で、かなり生産性を上げることが出来るな〜と、35歳のおっさんになって思っております。

 

 

 日本は、先進国でも生産性が低いだと言われてます。いろいろな意見はありますが、日本はOECD加盟国では、20位とあまり生産性が良くない国だと言われてます。自分が仕事をしていても、無駄が多いな〜と感じることが多くあり。また、沖縄に帰ってきて沖縄は特に仕事の効率が悪いと感じます。そのユルさが好きな人が多いのですけど・・・・

 

 

 テクノロジーが進化してくれたお陰で、男女差や年齢にあまり左右されずに生産性を上げることが可能な時代。僕のような超なまけもが活躍しやすい時代だとも思ってます。効率よく時間を使うことで、好きなことする時間が増える。好きな事をする事が想像力を高めて、さらに効率を良くするアイデアを育んでくれるとも思います。

 

 

 断捨離や、物事を「シェア」する事で効率は良くなると思います。「シェア」は物だけでなく、個々が持ってる技術も「シェア」出来る。と思います。

 

 

 

 あと、この本も読みました。

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 効率よく、生産性のある読書をするために読んだ本。なるべく短時間で、深く本を読みたいですよね〜。この本のエッセンスはシンプルで

 

 速読力=速読技術×ストック

 

 だと、書いてありました。本をとにかく読もう、なるべく早くを心がけて、慣れてくると知識がつき、内容を早送りできるのでさらに早く読める。「とにかく読め」って感じですね・・・・

 

 

 この本を読んでこれから意識しようと思ったのが以下の3点。

 

①目次を時間をかけて読む。

 目次をまず良く読もうと思いました。目次は本の内容を整理してまとめものなので、プラモデルの設計図のようなもの。全体を意識して、把握できてると内容が理解しやすくなる。

 

②音に出さないで、サクサク読む。

 目次に目を通して、漠然と全体像を把握できたらサクサク読んでいく。とにかくサクサク読む。あまり立ち止まらないで一度読んでみる。そのあと少し時間を置いて、もう一度読み直す。色々考えながら読んでしまうと、読むのが遅くなったり、自分の考えや著者の考えに引き込まれてしまうので、中立の感覚でサクサク読むこと。読んだ後で、内容を振り返って検証するようにする。

 

③リラックスして読む。

 なるべくリラックスした状態で読む。リラックスして、潜在意識を使いこなすことで内容の理解度が上がり、さらに早く読めるよになるよう。はじめは慣れないので難しいと思うけど、立ち止まったりしないでサクサク読んで、3回くらい読むようにしよう。

 

 

 生産性を上げて自分の時間を作れるようにする、そして好きな事する時間を作る、好きな事の技術が上がる、好きな事を仕事にできるようになる、想像力が上がり新しいジャンルの仕事を創造する。

 

 

 って感じで善のループになるように生活していきます。少し時間かかると思うけど、自分を信じて、潜在意識を使いこなそう〜〜。

 

 

 tubuyaki

 最近、いろいろと欲しいものが手に入ってます。面白いくらいのタイミングでいい話が来ます。いまの自分にぴったりの仕事と、なんと「車」も頂いちゃいました。すごい幸運、幸運と考えると後で不運がきそうなので「当たり前」って感覚でいようと思います。もちろん感謝とお礼は忘れません。

 

 

 これからどんどん行動して、今の自分の能力や友人関係でできる楽しい事や社会に役に立つ事をしていきたい〜〜。友達ともそんな話をばかりしてます。将来が楽しみで仕方がない。ではまた次回のブログで。

沖縄中部地区の最大のお祭りに行ってきました!!

 こんにちは、9月1日日曜日に沖縄前頭エイサー祭りのオリオンビアフェストの行ってきました。沖縄の中部地区の青年会エイサーの最高峰の祭り、その隣の会場でオリオンビールの主催の祭りです。今年の大トリはビギンという事で。張り切って僕も参戦。

 

 

 前日は土曜で、BARもなかなか忙しく朝6時くらいまで飲んでましたが、ビアフェストの席取りをするべく早起きして、猛暑の中3時には現地入りしました。僕たちがついた頃にはもうすでに300人ほどならんでいました。席取れないかも^^;など思ってましたが、意外といい席を確保することが出来ました。

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 天気がめっちゃ良くて、テンション上がります。男4人で暑さに負けずに並んでいました。席につくとさっそく「カンパイ」前日も結構飲んでましたが、この日は関係なく飲みます。オリオンの主催のビアフェスト、なんと会場内は生ビールが300円と激安!!男気ジャンケンでみんなで楽しみながらカンパイしまくりでした!!

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 BARの仲間や、同級生を待ちつつ3時から飲みまくり。5時ごろからステージではイベントが始まりました。沖縄の暑いミュージシャンたちの歌声を聞きつつ、青空の下のビール。ちなみに、連れの男の子達は隣の4人組の女の子たちをナンパしておりました〜、うらやまし。

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 日も暮れて、友達も集まり大詰め。ビギンの歌声と花火でフィナーレです。この日飲みすぎてしい、この時の記憶が曖昧😢来年は気をつけよう。ビアフェスタの後は、またBARの営業。というか店でビアフェスタの打ち上げって感じ。なんだかんだこの日も5時くらいまで楽しんでしまいました。

 

 

 今回も瞑想関係ないブログですが・・・ではまた次のブログで。

 

 

tubuyaki

 最近からお寺さんで掛け持ちの仕事してます。お墓や霊園の管理で楽な仕事ですが、BARもやりつつなので睡眠が取れない〜キャー!!しかも、何かの予兆か、店のグラスがピキピキ割れてます。呪われてるのか、気をつけよう!!ではまた。