沖縄瞑想日記

毎日5分の瞑想でマインドフルな生活に。沖縄の35歳独身オトコが書いてます。

2018-04-25から1日間の記事一覧

マインドフルネス・瞑想の初めての人向けのコツ

こんにちわ、今回は自分なりの瞑想のコツを紹介してみたいとおもいます。自分もまだ初心者なのですが、いろんな瞑想を試してみて今のじぶんなりのやりかたを書いてみます。最後にまとめを書いてあるので、要点だけ知りたい方はダッシュでスクロールで(^^♪ 一…