沖縄マインドフル日記

「毎日5分の瞑想でマインドフルな生活に」沖縄の35歳独身オトコがマインドフルネスや瞑想、沖縄のイベント・健康に関する事・便利なモノやサービスについて・読んだ本の紹介などについて書いているブログです。

「ながら」をやめようと思う

  

 こんばんわ、今日は5月13日沖縄は梅雨入りしたのですが快晴の天気が続いております。少し暑い感じですが、夏の前のすごしやす日々がつづいてます。暑い夏が来るの怖ぇ~~。自分の部屋にエアコンないので、夏が怖し!!

 

 

 こんかいのブログは、最近の自分のやめようと思った事を書こうと思います。

 

 

 お酒、お酒やめたいのですがバーテンダーなので、今しばらくは無理・・・お酒ではなくて、いろいろなマルチタスクをやめようと思ってます。例えば

 

イヤホンで音楽を聴きながらの行動

 

スマホいじりながらの行動や会話

 

食事の時のテレビやスマホ

 

 などなど、もう運転中や買い物のときにイヤホンで聞きながらは止めていて、結構新し発見などがあり楽しいです。いままでは、いっつも音楽やポッドキャストなのどを聞きながら運転したり、買い物したりしててなんかいつも心ここにあらずみたいな感じだったです。

 

 

 イヤホン止めて、いろんなものに耳をかたむけるの結構楽しい。また、イヤホン止めて、呼吸にいままでよりも意識するようになりました。これから、自分の生活の「ながら」をいろいろ洗いだして、「ながら」をやめてみる努力してみます。

 

 

 マルチタスクした方が効率がいいのかもしれないですが、どっちがいいんだろ(・・?自分で実験してみて結果をだしてみますね。

 

 

 そいや、今日は母の日。今日はいろいろ用事母親になにもできず・・・明日、親父とおふくろと友達の居酒屋でご飯をごちそうしてきます。少しだけ親孝行!!

 

 

 昨日は土曜、GW明けでいつもよりは暇な土曜でした。が常連のお客がきてくれてなんだかんだ朝方まで盛り上がりました。今日は反動で、すこし頭がトロンとしてます。昨日、「お酒と上手に付き合うには?」みたいな本をよんで、悪酔いしないためには、すきっ腹で飲まない方が良い!!という情報を手に入れたのでチーズなどたべながらお酒と付き合いました。効果てきめんか、わりと二日してない感じです。

 

 

 

 考えてみれば、正直16歳くらいからお酒と友達してるから飲酒歴は19年!!!!長い~~~。人生の半分以上は飲んでるという事に。20代の前半はクラブ通いで結構な量を、結構な頻度でのんでたりしてたな。もっとお酒と上手に付き合えるよにならないといけないですね。たしなむ程度にお酒を・・・精神面の強さが大事だな。

 

 

 

 てなことで今回はこんな感じで。また明日。明日は、新月について書こうと思います、ではまた明日~